体育老师“拍了拍”你送你一份体育锻炼指南

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2024-04-15 12:47:47

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　　体育老师“拍了拍”你送你一份体育锻炼指南早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

　　2.运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

　　4.运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后m6米乐中国在线登录入口，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。